不知道大家听说过一句话没有：“只有累死的牛，没有犁坏的地。”意思是说，无论牛怎么用力耕种，土地都不会被破坏掉，反之，如果牛不够强悍，辛苦耕种后容易累死。

这句话也可以用在两性关系上：

假如男性身体比较虚弱、性功能不给力，很有可能性生活“劳作”过程中，身下女伴还没有到达高潮，男性就出现中途疲软、早早射精、身体疲惫的情况。

也就意味着，男性必须够硬够强，才能征服女人、“耕不坏”。今天分享5个性功能保养技巧，让你随时保持威猛战力，夜夜笙歌。

1、深度休息

现代人，手机不离手，在性生活结束后可能会刷刷视频、打打游戏。即使身体比较疲惫，也玩得不亦乐乎，殊不知，这样并不利于身体能量的恢复。

大家应该知道，性生活是个体力活，完事后大汗淋漓很正常，但身体如果没有及时得到修复，久而久之，身体容易疲乏，甚至变虚弱了，性功能可能会逐渐削减。

因此，想要长期保持强悍，房事后深度睡眠很重要。一个深睡眠能够让身体和男性阴茎得到“充电”，增加血氧量。尤其是在夜晚，有助于阴茎自然勃起，自然勃起能增加血液供应，从而保持丁丁的充血顺畅与健康。

2、规律性生活

有研究发现，性生活就如同一种天然的镇静剂，不仅能起到安神、阵痛、缓解压力等作用，而且还可以改善人体的免疫系统功能。

所以，想要保持威猛有力，保持规律的性生活必不可少。况且，男人的性功能可以说是“用进废退”，长时间没有性生活，势必会引起性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化等。

就好比把一辆新车放置在露天的地方，整天不开，任凭风吹日晒，最终免不了出现问题，甚至无法启动。

3、保持健康的生活习惯

男性在30岁左右，如果不注意作息和饮食，性机能就开始走下坡路了。现在很多年轻人作息时间紊乱、饮食不健康不规律，熬夜、吃冰喝辣，样样俱全。

尤其是男性，除了作息和饮食不规律以外，抽烟喝酒也不在少数，导致年纪轻轻就早泄、阳痿、前列腺炎、高血压等疾病缠身。

因此，想要性器官衰老的速度减慢，想在六七十岁时仍龙精虎猛，理应保持健康、规律的生活习惯。

4、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，夸张点来说，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量也会大大提升。

5、多吃海产品和富含锌食物

男性想要养“精”蓄锐，在床上让爱人欲罢不能，身体缺少“锌”元素可不行。

据研究表明，锌是构成睾丸、前列腺等生殖器官组织中的重要元素之一，同时也是男性体内合成睾酮的必要元素。一旦身体缺乏锌元素，将导致性欲低下、精子量减少、甚至出现阳痿、早泄的情况。

建议男性多食吃海产品（例如海带、紫菜、牡蛎等）、瘦肉、大豆这等富含锌元素的食物，对提升男人性能力大有裨益。

总之，如果想要保持性功能不减退，日常做好保养很关键！强烈建议各位哥们平时做好以上5点，争取做个勇猛如虎的男人！

参考文献：

[1]马晓年.“命根子”保养秘诀[J].医药与保健,2011,(第3期).

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